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La dieta del huevo es una a la que cada vez más personas recurren, debido a que, se sabe, puede ser de gran ayuda para la tan deseada pérdida de peso.

Si quieres perder los kilos de más, esta dieta es perfecta para ti, es muy fácil de mantener y tiene un efecto rápido.

¿Qué es la dieta del huevo y cuánto dura?

Como su nombre lo dice, esta dieta se basa en el consumo de huevo cocido (o huevo duro, como se le conoce popularmente), durante todos los días que dura.

Se recomienda seguir esta dieta durante 14 días, siendo que en este período debes beber la mayor cantidad de agua posible. Se recomienda beber incluso entre 8 y 10 vasos al día.

Además, se recomienda hacer ejercicio al menos 30 minutos al día para que puedas ver los beneficios de esta dieta lo más rápido posible.

Otra cosa recomendable es eliminar la comida rápida de tu dieta y eliminar en la mayor medida posible las bebidas carbonatadas, así como el alcohol.

Si estás acostumbrado a comer alimentos salados, así como alimentos muy ricos en azúcar, entonces es bueno saber que tendrás que renunciar a ellos para que la dieta tenga el efecto que deseas y te deshagas de los kilos de más.

Aunque los huevos son muy ricos en proteínas, minerales, vitaminas y grasas saludables, no deben consumirse en exceso. Cada cuerpo reacciona de manera diferente a esta dieta, por lo que siempre debes prestar atención a cómo te sientes cuando la sigues, y si ves que algo anda mal, buscar el consejo de un médico.

Además, se sabe que estos alimentos aportan saciedad a largo plazo, son bajos en calorías y económicos.

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Todos hemos escuchado que es necesario comer una manzana al menos una vez al día, pero ¿qué pasa con otros alimentos? Hay tantos alimentos ricos en nutrientes que, en realidad, son un verdadero placer para el cuerpo.

Pensando en ellos hemos preparado un artículo para ti en el que enumeraremos 5 alimentos que debes incluir en tu dieta habitual. Conócelos a continuación:

Plátano

El plátanos es conocido como una de las mejores fuentes de nutrientes, algunos expertos incluso creen que se trata de una fruta un tanto radiactiva debido a la gran cantidad de potasio que contiene. El plátano también es una fuente perfecta de vitamina B6, está lleno de carbohidratos, vitaminas y hierro. También se ha demostrado que el plátano ayuda a combatir la depresión.

Tomates

Muy a menudo, los tomates se tratan como verduras, pero en realidad son frutas. Independientemente de la clasificación, los tomates son uno de los mejores alimentos llenos de nutrientes y contienen grandes dosis de antioxidantes. Puedes consumir tomates de diversas formas, ya sea en ensaladas, sopas, como salsas, siempre complementarán cada comida con su sabor específico.

Alcachofa

La alcachofa es uno de los primeros tipos de hortalizas cultivadas. Estas verduras son ricas en fibra y magnesio. Un gran número de personas coincide en que no hay nada mejor que las alcachofas servidas con mantequilla derretida.

Fresas

Las fresas son un tipo de fruta tan versátil como que se echa a perder rápidamente. Las fresas se suelen consumir frescas y rápidas. Esta fruta contiene una gran cantidad de nutrientes y está llena de vitamina C y fitonutrientes. Otro beneficio de las fresas es que están llenas de antioxidantes que combaten los radicales libres (elementos que dañan nuestras células).

Kiwi

Además de ser conocido como una fruta «peluda» que hay que trabajar duro para limpiar, el kiwi contiene niveles extremadamente altos de vitamina C. Además, contiene cantidades envidiables de fibra y potasio.